セルフイメージと聞いて
どんなことを想像しますか?
私は、セルフイメージは
ただの「自分に対するイメージ」
ではない
と思っています。
それは、
自分が自分の可能性を、どこまで信じられるか。
セルフイメージとは
「自分はこういう人間だ」
という自分自身に対する
認識や自己評価のこと。
過去の経験やそこから生まれた
思い込みによって後天的に造られ、
無意識のうちに日々の選択や行動、
人生の結果に大きな影響を与えているものです。
生きているとたくさんの人と出会い、
たくさんの出来事が起こり
仕事、学校、通勤、買い物、家事など
日々は色とりどりに彩られています。
楽しい日もあれば、
思い通りにいかない日もある。
そんなとき、ふと過去の失敗を思い出す。
「あのときもダメだった」
「やっぱり私には無理なんだ」
「どうせまた失敗する」
過去の出来事が、
まるで今起きていることのように心を覆って、
一歩踏み出すことさえ怖くなってしまう。
でも
過去の失敗が、今のあなたの価値を
決めるわけではありません。
辛いときや踏ん張り時に頑張れるようにするには
セルフイメージを整えていくこと。
「私にはできる」
「私も幸せになっていい」
「もっと自分らしく生きていい」
そう思える自分でいられたら、
人生の選択肢は、何倍にも広がっていく。
踏ん張り時や、目標がある時、
なにかから抜け出したいときにこそ
見直すと自然に道は開けます。
それには日々の自分に対する
言葉かけを少し変えると
セルフイメージが
変わり自分の枠組みが広がります。
例えば
・私は、私の可能性を信じていい
・私は、私のままで価値がある
・ 私は、幸せになっていい
・私は、自分らしく生きていい
・過去の失敗は、今の私を決めない
・私は、失敗するたびに成長してきた
・私は、何度でもやり直せる
・私は、自分の力を信じて一歩進める
・私には、まだ見えていない可能性がある
・私は、必要なタイミングで必要な道を選べる
・私は、自分の心の声を大切にしていい
・私は、誰かと比べなくていい
・私は、私の人生を私らしく生きていい
・私はちゃんと前に進んでいる
・今日の私にできることを、ひとつずつやっていこう
・私は、過去ではなく、これからを選んでいく
・私の可能性は、私が思うよりずっと大きい
など好きな言葉に
アレンジしてみてください。
最後には
「私は、私が思っているより、
もっと大きな可能性を持っている。」
と唱えましょう。
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自分にかける言葉とともに、
大きくて温い、
優しい黄色い光をイメージしてください。
その光を宇宙から意識で引き寄せ、
自分の頭上、またはすぐそばまで持ってきます。
そして、その光が
あなたの背中を優しく、
そっと押してくれていることを感じてください。
「あなたなら大丈夫」
「一歩ずつ進んでいこう」
そんな優しい言葉を自分にかけながら、
いつもその光が自分の背中を
支えてくれていることを
意識して過ごしてくださいね。
その光はあなたに
なにか伝えたいことが
あるかもしれません..❀
それでは
